Gevoelig Kind

Bewust op weg naar een gelukkig gevoelig gezin

  • Home
  • Gratis
    • Ecourse
    • Blog
    • Breinrijmpjes
    • HSP Snel Test
  • Happy HSPrintables
  • Breinmeditatie Methode
    • De Regenboogtrap MP3
    • De Piekerballon MP3
    • De TafelTopper MP3
    • Ontspannen Opvoeden MP3
    • Loslaten in Liefde MP3
    • Reis Naar Jouw Innerlijke Godin MP3
    • Breinmeditaties: Praktische MP3 luisterinstructies
  • Magneethart
    • ZENSENZE
  • Over Sabrina
    • High Energy Healing voor HSP
  • Contact
Je bent hier: Home / HSP alle categorieën / Hoe jij als ouder jouw hoogsensitieve kind kunt helpen bij stress momenten

Hoe jij als ouder jouw hoogsensitieve kind kunt helpen bij stress momenten

11 september 2013 Door Sabrina van Dijk 3 Reacties

Kom eens van je stressladder!hoogsensitieve kind helpen bij stress momenten

De zomer zit er bijna op en de rust is inmiddels weergekeerd, maar wat hebben wij de afgelopen maanden veel stress gehad!

Zowel bij mij thuis als in mijn praktijk hadden de jongeren examens en hoewel al mijn gevoelige kinderen zenuwachtig zijn voor dit soort gebeurtenissen, had mijn jongste het echt flink te pakken. Die ging er voor het examen Spaans bijna aan onderdoor.

Ik zag haar letterlijk en figuurlijk op de stressladder. Mijn eerste gedachte was dan ook “dit komt niet goed!”

Gelukkig had ik net de ‘’Wijze Ouder’’ opleiding gevolgd waar ik heel wat bruikbare tips en oefeningen had gekregen om met dit soort momenten om te gaan.

In mijn praktijk krijg ik vaak ouders en hun kinderen over de vloer die moeite hebben met de stress van hun kind  (en de gedragskenmerken die dit tot gevolg heeft) en niet weten hoe ze ermee om moeten gaan. Je ziet deze ouders zelf ook als het ware de ”stressladder” opklimmen.

Maar of het nou om examens gaat of om iets heel anders,  je helpt jouw hoogsensitieve kind niet verder als je als ouder je kind spiegelt in zijn gevoel en in de emotiecirkel blijft zitten.

Wat dan wel te doen?

Misschien is deze ontspanningsoefening iets voor je!

Ga rustig zitten en voel je gedragen door de stoel. Maak contact met je rugsteun, voel hoe je rug tegen de stoel drukt.

Plaats je voeten zo op de grond dat je stevig contact maakt met de vloer. Adem een paar keer in en uit, word je bewust van je lichaam.

Voel het contact, de stevigheid van de vloer. En laat dit gevoel opklimmen tot je je ontspannen voelt. Blijf rustig ademen, concentreer je even op je ademhaling. In, uit, in, uit.

Kijk naar je kind, maak oogcontact. Wenk je kind om dichterbij te komen, nodig uit door je twee handen uit te steken. Blijf rustig ademen.

Neem de handen in jouw handen en druk zacht. Knik en benoem: “ik merk dat je (zenuwachtig,boos, verdrietig) bent. Mag ik dat van je overnemen?” (dit heet reflecteren op het moment en is een belangrijk onderdeel van wat wij het ”stressprotocol” noemen!)

Concentreer je op elkaar en neem het gevoel bij je binnen. Moedig je kind aan zonder woorden, blijf oogcontact maken. Adem rustig in en uit. Je zal zien dat je kind verbinding maakt met je en op hetzelfde tempo als jij gaat ademen.

Slik het negatieve gevoel in en buig het om naar een positief gevoel.

Ik gaf zo vertrouwen door aan mijn dochter. “Ik heb er alle vertrouwen in dat je voldoende voorbereid bent op je examen en dat het je deze keer zal lukken.” Ze knikte en ik zag dat ze met een mooie rechte rug naar binnen stapte. Ze groette de examinator en de deur ging dicht.

Ze was examen nog niet uit of de tranen kwamen al, wat een ontlading. Een groot deel was goed gegaan, alleen de laatste examenvraag bleek niet zo te vlotten. We zijn buiten wat gaan ventileren. Ik heb vooral geluisterd, met een warm hart. Gesteund ook, begrip getoond. Ze wandelde naar de trein, ik bleef achter met haar tranen.

Dan maar even wegzuchten en dat doe je zo:

Je maakt weer contact met je rug tegen je stoel. Laat het zakken tot je voeten de grond lijken op te slorpen. Adem in  en zucht het krachtig weg.

Met je handen maak je een wegduwende beweging, weg van je lichaam naar buiten toe, op het ritme van je zucht. Doe dit maar een paar keer achter elkaar.

Heb jij ook een goede manier of tip om om te gaan met stress en hoogsensitiviteit, laat dan ajb je reactie achter zodat andere ouders er hun voordeel mee kunnen doen:-)

Ps: ik kan mij voorstellen dat je misschien wel meer handvatten kan gebruiken voor de dagelijkse begeleiding van jouw gevoelige kind? Mijn gratis E-course is hiervoor een uitstekend middel.

door: Gastblogger

Hoe help jij jóuw hoogsensitieve kind om te gaan met stress?

Categorie: HSP alle categorieën, HSP en Hoogbegaafdheid, HSP en Magneten, HSP en Opvoeding Tags: de piekerballon, de regenboogtrap, gevoelig kind en stress, hoogevoelig kind, hooggevoelig en stress, hooggevoeligheid en stress, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitieve kind, hoogsensitieve ouders, hoogsensitiviteit, kinderen en stress, oefening voor stress bij hooggevoelig kind, piekerballon, regenboogtrap

Over Sabrina van Dijk

Sabrina van Dijk is ''Gevoelig Kind Fluisteraar'', holistisch ondersteuner en helende stem voor prikkelgevoelige kinderen en (jong)volwassenen die de wereld intens beleven. Ze helpt ouders en kinderen bewust en ontspannen omgaan met hun hoogsensitieve karaktereigenschap, zodat de rust en harmonie terugkeert in het gezin.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cursus Hoogsensitief Opvoeden

gratis cursus hoogsensitief opvoeden

Dapper & Dankbaar Dagboek

Dapper en Dankbaar Dagboek

Het Dapper & Dankbaar Dagboek is een avondritueel in de vorm van een printable full colour journal dat gevoelige kinderen op speelse wijze en in korte tijd meer geluk laat ervaren. Met het dagelijks (samen) beantwoorden van slechts 4 simpele maar krachtige vragen zal je kind zich steeds meer bewust worden van de eigen talenten, de dingen die goed gaan en de focus verleggen naar blije en dankbare momenten. Dit draagt bij aan meer zelfvertrouwen en positiviteit.

De Regenboogtrap

De Regenboogtrap

Breintraining en kindermeditatie die jouw prikkelgevoelige kind leert zich te ontspannen, prikkels af te voeren en dichter bij zichzelf te blijven, zelfs als de wereld overweldigt. Resultaat is meer veerkacht, balans en innerlijke rust.

De Piekerballon

De Piekerballon

Breintraining en kindermeditatie die jouw gevoelige kind helpt zijn zorgen te verlichten en piekergedachten los te laten via een speciale loslaattechniek.

MEEST RECENTE BERICHTEN

  • De dag dat ik een ijskast moeder werd
  • Hoogsensitiviteit of autisme….hoe weet je het verschil?
  • Hoogsensitieve kinderen begeleiden in een wereld die intens overweldigt
  • Mijn gevoelig kind is mijn #1 Guru!
  • Ieder kind zijn unieke talent!

CATEGORIEEN BLOGS

  • HSP & Spiritualiteit (10)
  • HSP alle categorieën (64)
  • HSP en Autisme (2)
  • HSP en Beelddenken (22)
  • HSP en Hoogbegaafdheid (26)
  • HSP en Magneten (14)
  • HSP en Opvoeding (48)
  • HSP en School (34)
  • HSP en Spiritualiteit (21)
Social Media
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube
Contactgegevens

Gevoelig Kind

Tjalk 39, 1231 TT Loosdrecht

KVK: 89743571

Alles publicaties en werken van Gevoelig Kind zijn autersrechtelijk beschermd. Het is niet toegestaan deze te verveelvoudigen, op te slaan in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar te maken in enige vorm of op enige wijze, hetzij electronisch, mechanisch of door fotokopieen, opname, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever Gevoelig Kind.

    Algemene voorwaarden
    Privacy verklaring

    Cookie beleid

    Copyright © 2023 · Gevoeligkind

    Beheer cookie toestemming
    wij gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over uw apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als u geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}

    Op zoek naar rust & harmonie in het gezin?

    Schrijf je GRATIS in voor de online cursus: 7 sleutels voor een betere begeleiding van jouw gevoelig kind!

    Je ontvangt tevens periodiek mijn gratis Happy HSP Tips om je bewust op weg te helpen naar een gelukkig gevoelig gezin. Uiteraard zijn je gegevens veilig bij mij.


    x