Gevoelig Kind

Bewust op weg naar een gelukkig gevoelig gezin

  • Home
  • Gratis
    • Ecourse
    • Blog
    • Breinrijmpjes
    • HSP Snel Test
  • Happy HSPrintables
  • Breinmeditatie Methode
    • De Regenboogtrap MP3
    • De Piekerballon MP3
    • De TafelTopper MP3
    • Ontspannen Opvoeden MP3
    • Loslaten in Liefde MP3
    • Reis Naar Jouw Innerlijke Godin MP3
    • Breinmeditaties: Praktische MP3 luisterinstructies
  • Magneethart
    • ZENSENZE
  • Over Sabrina
    • High Energy Healing voor HSP
  • Contact
Je bent hier: Home / HSP alle categorieën / Waarom veel voelen goed is voor jouw hoogsensitieve kind

Waarom veel voelen goed is voor jouw hoogsensitieve kind

23 september 2015 Door Sabrina van Dijk Reageer

Gevoelens afschermen of niet?

voelenEr wordt vaak tegen hoog sensitieve personen gezegd dat ze zich moeten leren afschermen om niet alles wat ze voelen binnen te laten komen. Dit is in mijn ogen niet juist.

Als kind hebben we ervaren dat de dingen die we voelden pijn deden. Van daaruit hebben we besloten om niet alles meer te willen voelen. Met als gevolg dat we als volwassenen veel angst en verzet hebben ontwikkeld tegen alles wat er aan prikkels bij ons binnen komt. We zijn daardoor vaak steeds meer gaan onderdrukken.

Met een soort hoge drukpan effect als gevolg. Eens in de zoveel tijd barsten de emoties eruit door middel van een huilbui of woede uitbarsting. Waardoor het sterke voelen meer een zwakte dan een kracht is geworden.

Sensitiviteit inzetten als kracht

Hoe kun je deze sensitiviteit weer omzetten tot een kracht? Juist door bereid te zijn alles te voelen. Als je zonder verzet en oordeel alles er laat zijn, dan ben je transparant geworden en gaan de prikkels door jou heen in plaats van dat ze aan je blijven plakken.

We denken echter dat we dit niet aan kunnen. Maar dit is gestoeld op oude ervaringen. Dingen die als kind overweldigend waren. Maar als volwassenen kunnen we deze dragen.

In het moment aanwezig blijven bij het gevoel zonder er een verhaal van te maken of je te laten leiden door gedachten als ‘ik wil dit niet’ of ‘ik kan dit niet’. Dan komt er letterlijk ontspanning en ruimte.

Strategieën ontwikkelen om niet te voelen

Ook onze kinderen kunnen we dit leren. Want al heel vroeg beginnen ze met het ontwikkelen van strategieën om maar niet de pijn te hoeven voelen van afwijzing, onzekerheid en dergelijke. Ingeborg Bosch beschrijft deze strategieën heel goed in haar boek Past Reality Integration.

De een richt zich meer op valse hoop en zal extra hard z’n best gaan doen om geliefd te zijn. De ander schiet in valse macht door zich te uiten in boosheid, wat heel even het gevoel kan geven dat je in controle bent.

Maar ook de primaire afweer, ik ben niet ok, is een strategie. Op deze manier hoef je ook de pijn niet te voelen, want iedere keer neemt de gedachte ‘zie je wel ik ben niet ok’ het over.

Kinderen leren met aandacht gevoel te doorleven

Zouden we onze kinderen leren om met aandacht bij hun gevoelens te blijven zonder er oordelen en verhalen over te maken dan geeft ook hen dit de ruimte om ontspannen te blijven.

Juist ook voor intelligente kinderen is dit extreem belangrijk want zij zullen nog meer geneigd zijn om wat ze voelen met hun hoofd te begrijpen. Iets wat we in deze maatschappij vaak als een goede eigenschap zien, wat kan het kind zich goed verklaren…

Maar uiteindelijk is het een manier om niet met open armen alle fysieke en emotionele sensaties door ons heen te laten gaan. Leer je kind dus gewaar worden van wat er in hem/haar speelt en het zal in staat zijn in vrijheid zichzelf te blijven!

Mindfulness werkt!

Nou vraag je je misschien af hoe je dit doet. Mindfulness kan hierbij goed helpen. En dat hoeft helemaal niet door iedere dag een bepaalde tijd te mediteren.

Wat bijvoorbeeld al enorm helpt is bij heftige emoties je hand op de buik van het kind te leggen zodat het z’n aandacht op z’n buikademhaling richt. Of als het boos is deze energie eruit stampen. Nog een mooie is het kind bij pijn vragen waar het dit voelt in z’n lichaam en welke kleur en vorm het heeft.

En vervolgens kun je dan na een tijdje dezelfde vragen nog eens stellen waardoor het kind ervaart dat emoties veranderen. Door er namelijk een label op te plakken in de vorm van bijvoorbeeld boos, verdriet of angst maken we het iets vasts, maar emoties zijn slechts energie in verandering.

Tot slot kan het nog nuttig zijn om bij onzekerheid je kind te laten visualiseren dat het net zo stevig staat als een boom, waarbij de wortels diep de grond in gaan. Door dit regelmatig te doen zal je kind merken dat hij letterlijk steviger staat. bovendien is het een hele goede grondingsoefening waardoor ook prikkels makkelijker kunnen afvloeien!

Ik wens je veel succes met deze oefeningen en ben heel benieuwd welke aanvullingen jij hebt die bij jouw kind goed werken! Deel je ze onder het blog? Je helpt er weer een hoop andere ouders mee!

Dit artikel is een bijdrage van Anouk van der Schans. Zij heeft een praktijk voor bewust-zijn en bewust ouderschap. Vanuit happykidsmakeabetterworld.com helpt zij ouders vanuit bewust-zijn en onvoorwaardelijke liefde hun kind naar geluk begeleiden.

Categorie: HSP alle categorieën, HSP en Hoogbegaafdheid, HSP en Opvoeding Tags: aarden hooggevoelig kind, de piekerballon, de regenboogtrap, gevoelig kind, hooggevoelig, hooggevoelig en driftbuien, hooggevoelig kind, hooggevoelige kinderen, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitieve kind, hoogsensitieve ouders, hoogsensitiviteit, hsp, hsp en mindfulness, hsp kind, kind en angst, mindfulness, mindfulnessoefeningen hsp, omgaan met hsp kind, piekerballon, regenboogtrap, voelen

Over Sabrina van Dijk

Sabrina van Dijk is ''Gevoelig Kind Fluisteraar'', holistisch ondersteuner en helende stem voor prikkelgevoelige kinderen en (jong)volwassenen die de wereld intens beleven. Ze helpt ouders en kinderen bewust en ontspannen omgaan met hun hoogsensitieve karaktereigenschap, zodat de rust en harmonie terugkeert in het gezin.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cursus Hoogsensitief Opvoeden

gratis cursus hoogsensitief opvoeden

Dapper & Dankbaar Dagboek

Dapper en Dankbaar Dagboek

Het Dapper & Dankbaar Dagboek is een avondritueel in de vorm van een printable full colour journal dat gevoelige kinderen op speelse wijze en in korte tijd meer geluk laat ervaren. Met het dagelijks (samen) beantwoorden van slechts 4 simpele maar krachtige vragen zal je kind zich steeds meer bewust worden van de eigen talenten, de dingen die goed gaan en de focus verleggen naar blije en dankbare momenten. Dit draagt bij aan meer zelfvertrouwen en positiviteit.

De Regenboogtrap

De Regenboogtrap

Breintraining en kindermeditatie die jouw prikkelgevoelige kind leert zich te ontspannen, prikkels af te voeren en dichter bij zichzelf te blijven, zelfs als de wereld overweldigt. Resultaat is meer veerkacht, balans en innerlijke rust.

De Piekerballon

De Piekerballon

Breintraining en kindermeditatie die jouw gevoelige kind helpt zijn zorgen te verlichten en piekergedachten los te laten via een speciale loslaattechniek.

MEEST RECENTE BERICHTEN

  • De dag dat ik een ijskast moeder werd
  • Hoogsensitiviteit of autisme….hoe weet je het verschil?
  • Hoogsensitieve kinderen begeleiden in een wereld die intens overweldigt
  • Mijn gevoelig kind is mijn #1 Guru!
  • Ieder kind zijn unieke talent!

CATEGORIEEN BLOGS

  • HSP & Spiritualiteit (10)
  • HSP alle categorieën (64)
  • HSP en Autisme (2)
  • HSP en Beelddenken (22)
  • HSP en Hoogbegaafdheid (26)
  • HSP en Magneten (14)
  • HSP en Opvoeding (48)
  • HSP en School (34)
  • HSP en Spiritualiteit (21)
Social Media
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube
Contactgegevens

Gevoelig Kind

Tjalk 39, 1231 TT Loosdrecht

KVK: 89743571

Alles publicaties en werken van Gevoelig Kind zijn autersrechtelijk beschermd. Het is niet toegestaan deze te verveelvoudigen, op te slaan in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar te maken in enige vorm of op enige wijze, hetzij electronisch, mechanisch of door fotokopieen, opname, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever Gevoelig Kind.

    Algemene voorwaarden
    Privacy verklaring

    Cookie beleid

    Copyright © 2023 · Gevoeligkind

    Beheer cookie toestemming
    wij gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over uw apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als u geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}

    Op zoek naar rust & harmonie in het gezin?

    Schrijf je GRATIS in voor de online cursus: 7 sleutels voor een betere begeleiding van jouw gevoelig kind!

    Je ontvangt tevens periodiek mijn gratis Happy HSP Tips om je bewust op weg te helpen naar een gelukkig gevoelig gezin. Uiteraard zijn je gegevens veilig bij mij.


    x