Gevoelig Kind

Bewust op weg naar een gelukkig gevoelig gezin

  • Home
  • Gratis
    • Ecourse
    • Blog
    • Breinrijmpjes
    • HSP Snel Test
  • Happy HSPrintables
  • Breinmeditatie Methode
    • De Regenboogtrap MP3
    • De Piekerballon MP3
    • De TafelTopper MP3
    • Ontspannen Opvoeden MP3
    • Loslaten in Liefde MP3
    • Reis Naar Jouw Innerlijke Godin MP3
    • Breinmeditaties: Praktische MP3 luisterinstructies
  • Magneethart
    • ZENSENZE
  • Over Sabrina
    • High Energy Healing voor HSP
  • Contact
Je bent hier: Home / HSP alle categorieën / Mijn persoonlijke ontprikkeltips voor HSP ouders

Mijn persoonlijke ontprikkeltips voor HSP ouders

9 december 2014 Door Sabrina van Dijk 1 Reactie

Talent als valkuilHSP ouders

Als hoogsensitieve thuiswerk moeder van een hoogsensitieve peuter en kleuter, loopt het ook in mijn hoofd soms over.

Opvoeding, school, huishouden, coaching & healingpraktijk aan huis, landelijke website…ik geef altijd 100% en goed is nooit goed genoeg. Nu is alle ballen in de lucht houden absoluut 1 van mijn talenten, maar het is ook een grote valkuil als ik niet oppas.

Dat merkte ik toen ik in onlangs een week ”verplicht” met 10 vriendinnen op jubileumvakantie was in Portugal. Een hele week in een kast van een huis, met alleen maar zon, zwembad, lekker eten, goede gesprekken en een topexcursie naar Sevilla als kers op de taart:-)

Mijn grootste IN-zicht

Het was FANTASTISCH…wat een cadeau had ik mijzelf gegeven door toch mee te gaan (want van te voren speelde er natuurlijk allerlei bezwaren door mijn hoofd waardoor ik mijzelf toch weer op de 2de plek dreigde te zetten).

Even een week puur voor mijzelf…de eerste in 5 jaar! Geen kinderen die om aandacht vroegen, geen was of boodschappen die gedaan moesten worden, geen avondeten koken en serveren…kortom, geen verplichtingen behalve mijzelf eens even heerlijk te verwennen in een oase van RUST…..op zijn tijd echt een must voor HSP-ers!

Wat een verademing om eens even de boel de boel te laten en me naast moeder en ondernemer ook weer Sabrina te voelen! Begrijp mij niet verkeerd, ik ben dol op mijn kinderen, zij zijn het licht in mijn leven….maar het is als hoogsensitieve mama en ondernemer soms gewoon extra zwaar.

Mijn grootste IN-zicht tijdens deze week weg van huis en haard was dat ik vergeet dat ook ik een zeer gevoelig zenuwstelsel heb, dat ik daarom meer mijn grenzen mag aangeven en vaker tijd moet maken voor MIJ! Even ontprikkelen, en weer tot rust komen in het koppie.

Mijn persoonlijke ontprikkel-tips voor HSP-ers

Er zijn talloze manieren om te ontspannen, om je brein even rust te gunnen van alle hectiek van de dag. Doe je dit niet dan zal je als HSP-er extra snel een ”overspannen” zenuwstelsel ervaren en dat kan leiden tot chronische stress. Op termijn raakt je hormoonhuishouding in de war met alle gevolgen van dien.

Hier volgen 10 ont-prikkel tips die je zelf makkelijk kunt oppakken…..maar je moet ze wel DOEN om het verschil te ervaren:

  1. Plan zoals ik een week, een weekend of een middagje voor jezelf (ja, dit vergt PLANNING en je moet er anderen voor inschakelen….voel je niet bezwaard…DOE het gewoon!)
  2. Pak een geliefde hobby op die je lang niet hebt gedaan (je hebt er recht op en doen wat je leuk en inspirerend  vindt zorgt voor ontspanning!)
  3. Stap iedere avond even onder de warme douche/in bad (hiermee spoel je a.h.w. de prikkels van de dag eraf)
  4. Doe een activiteit waardoor je jouw lichaam goed kunt aarden en je goed in je lichaam komt (wandelen, sporten, dansen, yoga etc.)
  5. Maak je aura kleiner (trek je aura, de levensenergie die om jou heen is en alle energieën opneemt, bewust een stukje dichter naar je toe door je voor te stellen dat er handvatten aan de binnenzijde zitten waarmee je jouw aura dichter naar je toe trekt, op een afstand die voor jou prettig voelt)
  6. Lees een goed boek/ kijk je favoriete serie (even uit de werkelijkheid en uit je hoofd)
  7. Ga eens een uur eerder naar bed (HSP-ers hebben over het algemeen meer slaap nodig en tijdens je rem-slaap kan je lichaam zichzelf herstellen)
  8. Mediteer: keer met je aandacht naar binnen en voel wat er te voelen is zonder oordeel en zonder je hoofd te gebruiken (voelen doe je in je lichaam….bewoon je lichaam waardoor je sterker staat. Vind je dit lastig dan is een geleidemeditatie heel geschikt.)
  9. Onderga een ontspannen energy healing waardoor jouw levensenergie weer goed kan doorstromen. Dit kan ook heel goed op afstand, zoals vele van mijn cliënten inmiddels hebben mogen ervaren.
  10. Draag een magneethart (de aardende en ontgiftende werking heeft direct effect op de hoeveelheid prikkels in je lichaam!)

Mijn BONUSTIP is echter te allen tijde: Focus je je meermaals per dag bewust op je ademhaling en zorg ervoor dat je vanuit je buik ademt…..ademen vanuit het middenrif betekent dat je stresshormonen aanmaakt….en dat is nu juist wat we willen voorkomen! Leg je platte hand op je buik, zo’n 3 cm onder je navel en blaas je buik bij iedere inademing op als een ballon, waardoor je hand naar buiten wordt geduwd.

Als je dit niet gewend bent, is dit even lastig….het vergt dus oefening. Maar door je dit aan te leren, heb je wel de beste tool in handen om jezelf direct te ont-spannen. Soms zijn de simpelste dingen het meest effectief;-)

Misschien ken je de meeste tips al maar het ook echt doen is het moeilijkste…terwijl het in alles doorwerkt en ervoor zorgt dat je veel meer ontspannen kunt opvoeden.

Welke aanvullende tips heb jij die echt het verschil kunnen maken? Deel je ze hieronder zodat andere moeders er hun voordeel mee kunnen doen?

Categorie: HSP alle categorieën, HSP en Opvoeding Tags: aarden, aura, de piekerballon, de regenboogtrap, gronden, hooggevoelige ouders, hooggevoeligheid en relaties, hooggevoeligheid en slaapproblemen, hooggevoeligheid en stress, hoogsensitief, hoogsensitief kind, hoogsensitieve kind, hoogsensitieve ouders, hoogsensitiviteit, hsp en stress, ontspannen, piekerballon, regenboogtrap, stress, vermoeidheid en hsp

Over Sabrina van Dijk

Sabrina van Dijk is ''Gevoelig Kind Fluisteraar'', holistisch ondersteuner en helende stem voor prikkelgevoelige kinderen en (jong)volwassenen die de wereld intens beleven. Ze helpt ouders en kinderen bewust en ontspannen omgaan met hun hoogsensitieve karaktereigenschap, zodat de rust en harmonie terugkeert in het gezin.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cursus Hoogsensitief Opvoeden

gratis cursus hoogsensitief opvoeden

Dapper & Dankbaar Dagboek

Dapper en Dankbaar Dagboek

Het Dapper & Dankbaar Dagboek is een avondritueel in de vorm van een printable full colour journal dat gevoelige kinderen op speelse wijze en in korte tijd meer geluk laat ervaren. Met het dagelijks (samen) beantwoorden van slechts 4 simpele maar krachtige vragen zal je kind zich steeds meer bewust worden van de eigen talenten, de dingen die goed gaan en de focus verleggen naar blije en dankbare momenten. Dit draagt bij aan meer zelfvertrouwen en positiviteit.

De Regenboogtrap

De Regenboogtrap

Breintraining en kindermeditatie die jouw prikkelgevoelige kind leert zich te ontspannen, prikkels af te voeren en dichter bij zichzelf te blijven, zelfs als de wereld overweldigt. Resultaat is meer veerkacht, balans en innerlijke rust.

De Piekerballon

De Piekerballon

Breintraining en kindermeditatie die jouw gevoelige kind helpt zijn zorgen te verlichten en piekergedachten los te laten via een speciale loslaattechniek.

MEEST RECENTE BERICHTEN

  • De dag dat ik een ijskast moeder werd
  • Hoogsensitiviteit of autisme….hoe weet je het verschil?
  • Hoogsensitieve kinderen begeleiden in een wereld die intens overweldigt
  • Mijn gevoelig kind is mijn #1 Guru!
  • Ieder kind zijn unieke talent!

CATEGORIEEN BLOGS

  • HSP & Spiritualiteit (10)
  • HSP alle categorieën (64)
  • HSP en Autisme (2)
  • HSP en Beelddenken (22)
  • HSP en Hoogbegaafdheid (26)
  • HSP en Magneten (14)
  • HSP en Opvoeding (48)
  • HSP en School (34)
  • HSP en Spiritualiteit (21)
Social Media
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube
Contactgegevens

Gevoelig Kind

Tjalk 39, 1231 TT Loosdrecht

KVK: 89743571

Alles publicaties en werken van Gevoelig Kind zijn autersrechtelijk beschermd. Het is niet toegestaan deze te verveelvoudigen, op te slaan in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar te maken in enige vorm of op enige wijze, hetzij electronisch, mechanisch of door fotokopieen, opname, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever Gevoelig Kind.

    Algemene voorwaarden
    Privacy verklaring

    Cookie beleid

    Copyright © 2023 · Gevoeligkind

    Beheer cookie toestemming
    wij gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over uw apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als u geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
    Functioneel Altijd actief
    De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
    Voorkeuren
    De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
    Statistieken
    De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
    Marketing
    De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
    Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
    Bekijk voorkeuren
    {title} {title} {title}

    Op zoek naar rust & harmonie in het gezin?

    Schrijf je GRATIS in voor de online cursus: 7 sleutels voor een betere begeleiding van jouw gevoelig kind!

    Je ontvangt tevens periodiek mijn gratis Happy HSP Tips om je bewust op weg te helpen naar een gelukkig gevoelig gezin. Uiteraard zijn je gegevens veilig bij mij.


    x